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인간은 나이가 들면서 피부는 많은 변화를 겪는다. 그 중 하나가 주름이다. 주름은 자연스러운 노화 과정의 일부이며, 감소된 유분성 생산, 자외선(UV) 노출, 진피 속 지방의 감소와 탄력감소 등 여러 요소들이 주름 발생에 영향을 받는다. 그러나 예방책 아니, 시간을 늦추는 것은 가능하다. 꾸준한 보습, 자외선 차단제 사용, 건강한 식습관 유지, 금연, 금주 등의 건강한 라이프스타일 유지가 주름 예방에 도움이 된다. 특히 올리브 오일, 연어, 아보카도 등은 진피 속 지방을 보충시켜 보다 탄력있는 피부를 유지시켜 준다. 최근 노화와 동일시 되는 수명연장에 대한 끊임 없는 투자가 이루어지고 있다. 최근에 아마존 창업자 제프 베이조스도 거액 투자를 하면서 화두가 되고 있다. 인간의 욕심인 불멸이 이제 현실화가 ..

피부 노화를 늦추기 위해서는 건강한 생활습관을 가져야 한다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 이러한 습관을 유지하기에는 상당한 의지가 필요하다. 영양을 고려한 적정한 식습관과 충분한 수면, 꾸준한 운동 습관은 피부노화를 방지하고 건강한 피부를 유지하는 데에 중요한 역할을 한다. 적당한 화장품의 활용과 금연과 스트레스 감소도 피부 노화를 예방한다. 노화방지 마지막 글이 되는 본문에서는 피부노화를 예방하는 생활 습관과 더불어 흔히 알고 있는 피부 관련 잘못된 상식들도 하나하나 파헤쳐도록 한다. 피부노화를 늦추는 생활 습관 운동 운동은 피부 노화를 방지하는 데 매우 효과 적이다. 혈액순환와 콜라겐과 엘라스틴, 단백질의 생성을 촉진한다. 이전에 포스팅했던 글에서 소개했던 영양소들의 합성을 도와주는..

마음 아프게도 노화는 모든 인간에게 도래하는 현상이다. 그러나 올바른 식습관과 건강한 라이프스타일을 유지하여 노화시작을 늦출 수 있다. 지금 시작하는 것이 가장 빠르다. 이번 포스트는 지난 포스팅에서 다뤘던 피부노화의 개념과 원인에 이어 노화를 방지하는 식습관에 대해 알아보자. 올바른 식습관과 적절한 생활 습관을 통해 피부건강뿐만 아니라 몸의 건강도 유지하도록 하자. 노화를 방지하는 먹거리에는 특히 항산화 작용에 탁월한 식품이 가장 효과가 좋다. 노화는 자연스럽게 피부조직의 산화조직으로 인한 현상이기에 이를 예방하고 늦추는 항산화 물질을 섭취해야 한다. 이를 염두에 두고 포스팅을 읽어보길 바란다. 피부노화를 늦추는 식습관 녹색채소 비타민 A, C, E, K와 각종 미네랄은 피부 건강에 매우 중요한 역할을..

요즘 티비나 유튜브 여기저기서 최고의 동안을 소개하는 영상과 글들을 보면서 저도 슬슬 걱정이 들기 시작한다. 부쩍 화장품 쇼핑이 늘어만 가고 있습니다. 노화는 인간의 자연스러운 과정이지만, 누구나 젊고 건강한 상태를 유지하고 싶어한다. 특히 요즘은 피부 건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 피부 노화를 예방하고 치료하기 위해 노력하고 있다. 나는 여러개의 시리즈에 걸쳐 피부노화에 대한 개념과 원인 노화를 늦추는 법, 최근에 진행되고 있는 노화방지 연구를 아우르는 글을 쓰고자 한다. 오늘은 피부노화의 개념과 요인에 대해 알아보자. 피부노화의 개념 피부 노화는 인간의 노화 과정 중 하나로, 피부도 나이가 들면서 변화하는 현상이다. 이로 인해 탄력이 떨어지고 매끄러움이 감소하며 주름, 검은 자국, 건..