5월이 다가오면서 다이어트를 돌입하는 사람들이 많아지고 있다. 다이어드에는 여러 방법이 있다. 운동, 식단조절, 약물치료, 굶기 등등. 물론 과다한 약물이 가장 안 좋지만 이 글에서는 굶어서 빼는 여러 다이어터(?)를 위한 글이다. 굶어서 빼게 되면 탄수화물, 단백질, 지방등의 필수 영양소가 결핍되면서 여러 부작용을 낳게 된다. 탈모, 면역력 약화, 우울감, 불안감 등 많은 부작용을 낳게 된다. 만약에 성공해서 뺀다하더라도 사후 폭식과 과식으로 요요가 오는 경우도 대부분이다. 그래서 이 글에서는 다이어트 중에는 어떤것을 먹고 먹지 말지와 어떻게 하면 맛있게 먹을 것인지에 관해 알아보겠다. 다이어트에 필요한 에너지 보충의 필요성 앞서 말한대로 과도한 공복의 다이어트는 몸에 치명적이다. 영양소가 섭취가 제한..
